יש לנו יכולת טבעית ללכת מעבר למחשבה-הרגשה כדי לשחרר את ההתנסויות שמשפיעות על המחשבות שלנו, וזה למעשה מה שאנו זקוקים לו כדי ליצור ריפוי ספונטני בכל תחומי החיים שלנו.

מנגנון המחשבה רגש- חסם לריפוי וגילוי עצמי.

הדבר העיקרי שחוסם אותנו מלהכיר את עצמנו וע"י כך- גם לרפא את עצמנו בכל תחום, הוא מה שאני מכנה "מנגנון המחשבה-רגש". מנגנון המחשבה רגש הופך, למעשה, את עצמנו האמיתי ללא מודע. עובדה זו משבשת את המצפן הטבעי הקיים בנו. כדי לרפא את עצמנו באופן ישיר וללא מתווכים וכדי לאפשר למחשבה שלנו ליצור מציאות מזינה עלינו ללכת מעבר למנגנון זה.
שיטת נשומה מאפשרת לכל אחד להתחבר לעצמו באופן ישיר וע"י כך לאבחן ולרפא את עצמו. בשל אמונות שספגנו, הפשטות של צורת הריפוי בנשומה נתפשת, לעיתים, רק לאחר שמתנסים בה.

מהו מנגנון ה"מחשבה-רגש"?
הבנת המנגנון תסייע לכם ...

1. אנו מרגישים מה שאנו חושבים וחושבים מה שאנו מרגישים.
המחשבה והרגש קשורות זו בזו והתמקדות באחת מהן בלבד מוציאה אותנו מאיזון לעיתים עד כדי סיכון בריאותנו הפיזית והנפשית וסיכון כושר תפקודנו. קשר טוב בין המחשבה לרגש משוייך גם לאינטליגנציה רגשית.
הצעה: תשימו לב לכך שאתם חושבים ואח"כ תשימו לב מה אתם חושבים.

2. אנו חווים את הרגש בגוף.
אנו חווים את הרגש בגוף ולכן הוא המדד למה שאנחנו מרגישים. רובינו מנסים להסביר את הרגשות בעזרת השכל ולכן מתקשים לדעת דבר כל כך חשוב: מה אנחנו מרגישים? חשוב לדעת מה אנחנו מרגישים כי הרגשות שלנו יוצרות מחשבות שיוצרות דרכי תגובה ופעולה. כשאנחנו לא יודעים מה אנחנו מרגישים הם הופכים למשא מכביד שמנסה להשתחרר ע"י השלכתם על אחרים. זה בא לביטוי בבלבול, כעסים וסכסוכים. הטבע שלנו הוא להיות זכים כתינוק. אנו ישנים בלילה גם כדי לשחרר רגשות מיותרים. אם נתנו ללא מודע הוראה לאחסן אותם הדבר ישפיע גם על שנתנו. ההאיזון בין הרגש למחשבה מתערער ופוגע ביכולת שלנו להיות שקולים במעשינו. התעלמות מהרגשות גורמת לנו להרבה פלונטרים בחיים וגם למחלות.
הצעה: תשימו לב לגוף שלכם ולתחושות שעוברות בו.

3. המחשבות משפיעות על בריאותנו הפיזית.
הרגשות קושרות את המחשבות לגוף, לכן המחשבות יוצרות את בריאותנו וגם את המחלות
שלנו. למחשבה יש כח יצירה עצום. מחשבות טובות יוצרות הרגשות טובות שיוצרות בריאות טובה ושמחה.
הצעה: תרכשו לכם כלים שיאפשרו לכם לשחרר את המחשבות והרגשות שלכם כמו נשימות, פעילות גופנית שאתם אוהבים או מדיטציה. בידקו מדי פעם עם עצמכם מה אתם חושבים ושימו לב בתוך עצמכם לגופכם כדי לדעת מה אתם מרגישים. מחקרים מוכיחים שמדיטציה היא כלי מצוין לשמירה על בריאותנו.

4. טיב המחשבות שלנו נובע מההתנסויות שלנו.
כל ההתנסויות שלנו, בין אם הן טראומטיות או שוליות או בין אם אנו זוכרים אותן או לא, יוצרות דפוס מחשבה רגש אישי ולכן גם סובייקטיבי. אפשר להגדיר דפוס זה גם כמכלול האמונות שלנו או כתפישת עולם. ז"א שלכל אחד מאיתנו יש איזשהו מסך אישי פנימי שמקרין את עצמו על המחשבות והרגשות ועל המציאות- וקשור להתנסויות שלנו. לכן דפוס המרג"ש האישי שלנו מייצר את עיקר תסריטי החיים השונים: בריאות, זוגיות, קריירה, שמחה, אהבה ועוד. הדבר הראשון שאנו יכולים לעשות למען עצמנו וכדי להוביל את חיינו בכיוון הרצוי הוא להיות מודעים לכך שאנו חושבים ומרגישים והדבר הבא הוא לשחרר את ההתנסויות שמשפיעות על המחשבות שלנו.
הצעה: שחררו את ההתנסויות שמשפיעות על דפוס המחשבה רגש שלכם. הקפידו להיות בחברת אנשים שיש להם השפעה טובה עליכם. אל תזדהו עם המחשבות שלכם.

לסיכום:

איך המנגנון חוסם אותנו מלהכיר את עצמנו?

1. אנו עוברים כל הזמן בתוך עצמנו, בין אם אנחנו מודעים לכך או לא, מהמחשבה לרגש וחזרה. זאת בהתאם לנטיות שלנו: להתמקד יותר במחשבה או להתמקד יותר ברגש. אנו בוחרים את המחשבות שלנו ולפיכך את ההרגשות, מתוך הדפוס האישי שיצרו ההתנסויות הסובייקטיביות שלנו. דפוס שמנהל אותנו בכל המובנים במידה ואנו לא מודעים אליו. כשאנו הופכים מודעים לו אנו אלה שמנהלים את חיינו. כפי שכתבה ג' על התהליך: "יכולתי להבחין ביתר חדות בפער שבין השפעתו המצרה של הראש על הגוף כשהוא מתעקש להתערב, לבין השקט והחיבור לגוף כשהראש שקט."
2. יש לנו נטיה להתמקד במנגנון המרג"ש ולהזדהות איתו. אנו חושבים שהוא כל מה שאנחנו! האמת שאנחנו האמיתי מצוי מעבר למנגנון הזה והוא ים של טוב לב, אהבה ללא תנאי וידע אינסופי בכל תחומי החיים. המשמעות של גילוי עצמי אמיתי הוא שינוי תפישת העולם- דפוס המחשבה רגש. זו גם המשמעות העיקרית של הארה.

מה נשומה מציעה?